Làm Thế Nào Để Bỏ Hút Thuốc Lá - Top 7 Lời Khuyên Tốt Nhất Để Ngừng Hút Thuốc Lá Truyền Thống (Phần 2)

1. KIỂM SOÁT CÁC TRIỆU CHỨNG CAI NGHIỆN CỦA BẠN

Mỗi người hút thuốc trải qua vô số suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong khi từ bỏ thuốc lá. Nhiều nhất sẽ là các triệu chứng cai nghiện của bạn. Họ có thể là cả về tinh thần và thể chất.
Ngay cả với mạng lưới hỗ trợ tốt nhất và chuẩn bị kỹ lưỡng, việc rút tiền có thể gây thiệt hại rất lớn cho sức khỏe và trạng thái tinh thần của bạn. Cách tốt nhất để quản lý chúng là xác định loại rút tiền bạn đang trải qua và giải quyết trực tiếp.
2. ĐỐI PHÓ VỚI CÁC TÁC NHÂN GÂY RA

Mặc dù bạn có thể đã loại bỏ hầu hết các tác nhân vật lý trong và xung quanh nhà của bạn, bạn vẫn phải đối phó với thói quen, nghĩa vụ xã hội và kích hoạt cảm xúc của mình. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy được kích hoạt, điều quan trọng là phải xác định nó và áp dụng một giải pháp phù hợp nhất với bạn. Các tác nhân gây ra phổ biến có thể bao gồm:
o Uống cà phê hoặc rượu
o Mùi khói
o Lái xe
o Sau bữa ăn
o Nghỉ làm
3. ĐỪNG KHÓ KHĂN VỚI BẢN THÂN

Sơ suất và tái phát xảy ra. Mặc dù bạn có nhiều khả năng bỏ thành công bằng vape so với các phương pháp khác, nhưng vẫn có một cơ hội nhỏ bạn sẽ thỉnh thoảng rơi ra khỏi con đường cai thuốc lá. Hãy chắc chắn rằng bạn hoàn toàn đứng vững với quan niệm của bản thân.
4. DUY TRÌ HOẠT ĐỘNG

Hoạt động thể chất là một loại 'thuốc kỳ diệu' miễn phí và dễ tiếp cận. Nó không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn mà còn tự hào có nhiều lợi ích thể chất và tinh thần khác. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả 30 phút tập thể dục vừa phải cũng có thể làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và các triệu chứng cai nghiện của bạn.
5. TRÁNH MẶC CẢ

Cố gắng tránh mặc cả với chính mình hoặc hồi tưởng về việc hút thuốc. Trong khi một điếu thuốc ở đây không có sự kết thúc của thế giới, nó có thể dẫn đến các giao dịch đáng kể hơn. Nếu bạn thấy mình ở vị trí này, đừng băn khoăn, hành trình bỏ thuốc lá của bạn vẫn chưa kết thúc. Bạn chỉ cần thêm một số nỗ lực trong thời gian khó khăn này.
6. CƯỜI

Tương tự như tập thể dục, cười là một chất giảm căng thẳng tự nhiên. Nó cũng có thể làm tăng số lượng endorphin trong cơ thể của bạn mà từ đó giúp cong thèm ăn và giữ cho bạn tập trung. Kể một câu chuyện cười, đi ra ngoài đến một chương trình hài kịch hoặc ở nhà và đặt một bộ phim hài hước.
7. THỬ CÁC LỰA CHỌN THAY THẾ LÀNH MẠNH HƠN

Nếu bỏ con đường khó khăn không hiệu quả, hãy thử bỏ cách dễ dàng hơn. Tôi tin tưởng rằng thuốc lá điện tử là phương pháp tốt nhất để bỏ hút thuốc lá truyền thống. Nó không thể làm tổn thương để thử nó ra. Công nghệ vape đã đi một chặng đường dài từ các sản phẩm giống như thuốc lá mà bạn có thể quen thuộc. Các thiết bị mới của năm 2021 dễ sử dụng hơn, rẻ hơn và thuận tiện hơn bao giờ hết!

Cre: https://wevapemods.com/how-to-quit-smoking-top-17-best-tips-to-stop-smoking/

SIEUTHIVAPE

▪️Địa chỉ: 109 Hòa Hưng Phường 12 Quận 10 TPHCM

▪️Hotline: 0929 919 909

▪️Website: https://sieuthivape.vn/